Düzenli ve yoğun yoga egzersizlerimi bedenimi dinleyerek bıraktım. Her gün çok ağır pozlar yapmak zorunda olmak beni zihnen ve bedenen çok yoruyordu. Yoga hocalarımız yoga felsefesine göre pratiğin istikrarlı olması gerektiğini söylüyorlardı tabii. Fakat benim bundan anladığım bedensel egzersizdi. Başka bir yolu olmalı, derken hayatıma mindfulness girdi ve bu bakış açısı kendi katılığımı bırakmak...Devamını Oku